Automatización

Seguramente estos deportistas de élite lo que buscan es la concentración para no pensar, ninguno de ellos está pensando en el gesto técnico, sí se dejan llevar por la mecánica consciente seguro que fallan. Con estos rituales, al proporcionar predictibilidad introducen al atleta en un estado menos consciente. ( David Eagleman ).

Y tu ¿Cómo pones el pié de apoyo para lanzar un penalti?, ¿se imagina que , por ejemplo Iker Casillas le haga esta pregunta a Robben en un hipotético lanzamiento de pena máxima en el duelo Madrid-Bayer?
Seguro que Robben dudaría en el momento de lanzar, ¿Por qué?.

La meta de todo buen entrenador, cuando hablamos de gestos técnicos, es la de “automatizar” es decir que la conciencia interfiera lo menos posible, la manera de conseguirlo es obvia, repetir, repetir y repetir, y volver a repetir y repetir y repetir (parafraseando al gran Luis Aragonés, con su famoso ganar, ganar y ganar).

Y es que, seguramente Guardiola ha ensayado mil lanzamientos con los suyos, intentando automatizar al máximo, ángulo de disparo en función del guardameta, altura, abstracción del ambiente etc.

Pero…¿y si algo o alguien “llama” a la conciencia desde fuera?.

Recuerden esa cantidad de gestos que hacen muchos deportistas antes de ejecutar la correspondiente acción técnica, algunos baloncestistas botan 3 veces otros 5 antes de lanzar, Nadal tiene todo un ritual antes de cada punto, desesperante en ocasiones por su duración.

Seguramente estos deportistas de élite lo que buscan es la concentración para no pensar, ninguno de ellos está pensando en el gesto técnico, sí se dejan llevar por la mecánica consciente seguro que fallan. Con estos rituales, al proporcionar predictibilidad introducen al atleta en un estado menos consciente. ( David Eagleman ).

Ya lo saben, si están siendo derrotados al tenis, pádel, golf o deportes similares, paréense, diríjanse al adversario y pregúntenle sobre la mecánica de ese golpe que les está derrotando, hágale reflexionar sobre ello se lo explica, usted ha empezado a ganar el encuentro ¡¡¡

Errores comunes de los entrenadores

A modo de guía no solo de entrenadores noveles sino para aquellos también mas curtidos en cuanto a los errores mas importantes a la hora de entrenar. Les ofrecemos una guía en colaboración con una publicación inglesa que dedica parte de su tiempo a sondeos entre futbolistas/entrenadores/educadores. Aquí los tienen, estimados lectores.
1. Un futbolista no necesita un entrenador sargento: Los jugadores, sobretodo..

Entrenador de Fútbol: Errores Comunes.
A modo de guía no solo de entrenadores noveles sino para aquellos también mas curtidos en cuanto a los errores mas importantes a la hora de entrenar. Les ofrecemos una guía en colaboración con una publicación inglesa que dedica parte de su tiempo a sondeos entre futbolistas/entrenadores/educadores. Aquí los tienen, estimados lectores.

1. Un futbolista no necesita un entrenador sargento: Los jugadores, sobretodo los mas jóvenes no acuden a un entrenamiento para que les chillen, les abronquen o los corrijan constantemente en tono inadecuado, sino mas bien para aprender mientras se divierten, eviten por tanto, tantas órdenes y una exagerada disciplina, hablar en mal tono o con expresiones groseras, mas tabernarias que de un entrenador. Ustedes también forman su carácter
2. Instrucciones : no hablar demasiado. El fútbol es sobretodo jugar. La manera mas directa de volver algo divertido en aburrido es explicarlo demasiado. Esto ocurre frecuentemente en la explicación de ejercicios técnicos o tácticos a los futbolistas. Mas de 3 minutos es perder el tiempo, los chicos se desconcentran, sí además el clima es frío, estarán aún mas dispersos, y corremos riesgos de posteriores lesiones musculares. Sí no es capaz de explicar un ejercicio en menos de 100 segundos, búsquese otra alternativa.
3. Filas de Espera: Sí el futbolista a ha de estar 3-4 minutos esperando tocar el balón estamos perdidos. Esos infernales ejercicios de filas donde se rasca bola una vez cada dos tres minutos, son inútiles pues el jugador pierde concentración y capacidad de asimilación. Recuérdese que la herramienta del jugador es el eje pié-balón y cuanto mas se practique mas dominio, como estudiar, pintar, tocar el piano, o montar en bicicleta.
4. Quien mucho abarca:.. Desestime la idea de organizar sesiones con alto número de trabajos, mejor bien elegidos y pocos, se trata de automatizar, término reñido con abundancia de tareas a realizar. Establecer un objetivo por sesión, ejemplo; pase largo, o disparo raso, etc, y montar toda la sesión en función del mencionado fin, planifique también el tiempo para la hidratación, estiramientos intra-ejercicios, y aproveche estos momentos para recordar otra vez en las explicaciones teóricas.
5. Improvisación: Alto, intente planificar cuanto pueda, deje poco espacio a la improvisación, ser flexible es una virtud, improvisar constantemente una insensatez, preparé adecuadamente las sesiones, tiempo y número de trabajos, sucesión entre ellos, tiempos de transmisión, organización en función del número de jugadores, condiciones del terreno y el tiempo. No deje cosas al azar, se notará que usted no está interesado en su equipo, al menos no en los entrenamientos. Es usted un entrenador de fútbol y no un actor o un circense (con todos los respetos) aplíquese a sus quehaceres, por favor

Dos consejos finales:

1. 1)No se de cabezazos contra la pared: Duele. Sea paciente, los futbolistas están aprendiendo, sí ya supieran usted no tendría trabajo.
2. 2)Los chavales utilizan la frase “voy a JUGAR el fútbol”, ha deducido bien, el juego como actividad lúdica es esencial.

Progresión en el juego

• Se divide el campo de futbol 7  en 3 zonas, mas o menos iguales.

• Se divide el grupo en 5 atacantes y cuatro defensores.

• En la primera zona se realiza un 3 contra 2 y para pasar a la siguiente zona se debe de realizar conduciendo o mediante una pared. 

• En la siguiente zona habrá dos defensores y dos atacante mas el que se suma al ataque. Se realiza igual que en la zona anterior y en la tercera zona se remata a gol.

Levanta la cabeza

Organización: En un cuadrdado 20x20m, se hace tres equipos con tres jugadores cada uno.
Desarrollo: En el cuadrado los jugadores se pasan el balón con una secuencia de pase determinada, por ejemplo:
- Los azules tienen que pasar el balón a los naranjas.
- Los naranjas a los amarillos
- Los amarillos a los azules
Objetivo: obligar al futbolista a que levante la cabeza con el balón en los pies.
Variante: limitar el numero de toques por jugador.

El buen entrenador no enseña

El entrenador se dirige a sus jugadores el primer día de la temporada y les comenta: “Me he pasado todo el verano enseñando a mi perro cómo se hace una “rabona”. Le he dedicado muchas horas. ¿Queréis ver el resultado? Los jugadores expectantes por ver como el perro ejecuta golpeo de “rabona” le dicen al entrenador que sí. El perro se sitúa junto al balón y permanece media hora inmóvil, sin inmutarse.

De repente el capitán estalla y le recrimina al entrenador la pérdida de tiempo. El entrenador desconcertado responde que no sabe que ha podido ocurrir porque él ha invertido más de 100 horas en enseñar a su perro el golpeo de “rabona”. Finalmente el entrenador pide disculpas y comienza el entrenamiento.

El buen entrenado no es aquel que enseña a sus jugadores una serie de acciones técnico-tácticas sino el que consigue que sus jugadores aprendan esas acciones técnico-tácticas. En el proceso clásico de enseñanza el entrenador es el protagonista del proceso. Sin embargo, en un proceso de aprendizaje es el jugador el principal actor del proceso. Y como cada jugador es diferente, el proceso de aprendizaje tiene que ser diferente para cada jugador.

LÓPEZ DEL CAMPO, Roberto.