Traslado de balones

A cada equipo se les asigna un número determinado de balones que se situan en un cuadrado. Cada equipo deberá trasladar los balones de su cuadro al cuadro situado en el fondo contrario del espacio de juego, conduciendo con el pié o buscando pases al compañero, pudiendo entorpecer el traslado de los balones del equipo contrario. Sólo se podrá llevar un balón por vez. El equipo se debe organizar para decidir qué jugadores trabajan en el traslado del balón y que otros jugadores entorpecen el traslado de los balones del equipo contrario. 

Robar la cola

Se da a cada jugador un peto que deben colocar a su espalda, sin anudar, metida entre el pantalón y que quede colgando. A la señal del entrenador todos tratan de conseguir el mayor número de petos, tratando de conservar el propio. Se puede robar la cola a cualquier compañero que la posea. Pasado un tiempo se da otra señal para finalizar el juego y se hace el recuento. Gana el jugador que posea más petos.

Calentamiento de porteros

Los porteros suelen ser los grandes olvidados en el fútbol base, tanto en los entrenamientos como en los partidos. En los entrenamientos nos encontramos con el problema de la falta de ayudantes que trabajen específicamente con los porteros.
No se les suele dar la importancia que realmente tienen en el desarrollo del fútbol.Desde este blog, os ayudaremos con una serie de ejercicios a trabajar con los porteros. Hoy empezaremos con el calentamiento.
- CALENTAMIENTO.
1. Trote con balón, botándolo alternativamente con una y otra mano. (Ida y vuelta largo del área grande)
2. Trote con balón, botándolo con las dos manos a la vez, haciendo hincapié en el contacto del balón con los diez dedos. (Ida y vuelta largo del área grande)
3. Trote suave, palmeando el balón a la altura de la cabeza alternativamente con una y otra mano. (Ida y vuelta largo del área grande)
4. Trote suave, pasándose el balón de una a otra mano a la altura del pecho/estómago.(Ida y vuelta largo del área grande)
5. Carrera suave llevando el balón controlado con un pie. (Ida y vuelta largo del área grande una con cada pie).
6. Trote con balón, botando fuerte para coger arriba. (Ida y vuelta largo del área grande)
7. Carrera suave, lanzando el balón raso hacia delante para salir en velocidad a cogerlo. (Tres o cuatro veces en un largo de área)0.
- POR PAREJAS.
8. Corriendo lateralmente (uno enfrente del otro), enviándose el balón a media altura, con la mano.
9. Corriendo lateralmente (uno enfrente del otro), agachándose y enviándose el balón raso, con la mano.
10. Corriendo uno hacia delante y otro hacia atrás, enviándose mutuamente con la mano balones a medio altura para sujetar o blocar.
11. Corriendo uno hacia delante, enviando el balón con las manos fuerte a media altura y otro hacia atrás, que bloca y devuelve raso por bajo.
12.Circuito dentro del área grande, saliendo desde el centro de la portería y “dibujando” dos rectángulos imaginarios que dividan en dos el área. Van corriendo frontalmente, lateralmente o dorsalmente pasándose el balón a media altura (mientras un portero va hacia delante, su pareja corre hacia atrás y cuando corren lateralmente uno va hacia la derecha y el otro hacia la izquierda).
13. Un portero tumbado sujeta el balón con las manos y aguanta los intentos que hace su compañero de chutar el balón:
13.1. Tumbado boca abajo con los brazos estirados hacia
delante.
13.2.Tumbado lateralmente a derecha o izquierda.
13.3. De rodillas y sujetando el balón en el suelo.
- EJERCICIOS (uno enfrente del otro).
14. unos 10-15 m.(podemos simular con conos una portería):
14.1 Envíos con la mano a media altura para blocar (tratando de
dar un paso adelante).
14.2 Envíos rasos con la mano, al centro, echando la rodilla al suelo para proteger.
14.3 Envíos rasos con la mano, a los lados, para provocar la sujección con caída y blocaje en el suelo.
14.4 Envíos con la mano para que bote el balón justo antes del momento de la recepción.
14.5 Envíos con la mano para que bote el balón unos 3 metros antes de la portería, aunque el portero tendrá que salir rápido, precisamente para que el balón no llegue a botar.
14.6 Envíos con la mano, fuerte y alto, para salir a sujetar arriba.
14.7  Envíos con el pie, a bote pronto, para blocar a media altura.
14.8 Envíos con el pie, desde el suelo, a media altura para blocar
(tratando de dar un paso adelante). Este ejercicio es bueno también para mejorar la técnica del pase con el pie.
14.9 Envíos rasos con el pie, desde el suelo, a los lados, para provocar la parada con caída y blocaje en el suelo. Este ejercicio es bueno también para mejorar la técnica del pase con el pie.
14.10 Envíos con la mano arriba para ser devueltos de un despeje de puño, cuidando la orientación del balón para que lo pare arriba el primero que lo ha enviado. (distancia de unos 20/25 m.).
- EJERCICIOS EN TRÍO.
15. Tres porteros situados formando un triángulo se pasan casi simultáneamente dos balones fuerte, con la mano, a media altura para blocar.
16. Tres porteros situados formando un triángulo se pasan casi simultáneamente dos balones fuerte, con la mano, raso al centro para sujetar protegiendo con la rodilla al suelo.
17. Tres porteros situados formando un triángulo se pasan casi simultáneamente dos balones fuerte, con la mano, para que bote delante del otro portero, justo antes del momento de la recepción.
- VARIOS PORTEROS.
29. Rondo en al centro del campo: dos porteros en medio del círculo central intentan robar el balón tirándose para atajar los pases que se hacen los demás porteros (4 a 6) a su alrededor , con un máximo de dos toques.

Juego de persecución

Dentro de un terreno acotado (por ejemplo el área grande), cada jugador con 1 balón. Tres perseguidores con un peto en la mano, intentan alcanzar con la mano a un compañero sin perder el control del balón. Los perseguidos deben moverse en todo momento conduciendo su balón. Cuando uno de los perseguidos es alcanzado, recoje el peto y comienza a perseguir. Trabajamos la habilidad y la visión periférica.

Juego de la cadena

Los jugadores se mueven libremente en la zona de área grande perseguidos por un jugador. Cuando un jugador es cazado por el perseguidor, estos se cogen de la mano y siguen persiguiendo al resto de los compañeros, que se van incorporando a la cadena a medida que son cazados. Gana el último jugador que queda libre. 

Imagen obtenida gracias a http://www.ejerciciosdefutbol.com

Llevar el balón a nuestro portero

Dos equipos con igual número de jugadores. Los dos porteros se sitúan en un espacio marcado para ellos de donde no podrán salir. Cada equipo partiendo desde el lado contrario de su portero, con las manos, intentará que le llegue el balón al mismo. Cada vez que nuestro portero consiga recibir el balón con las manos conseguiremos un punto.

Imagen obtenida gracias a futbolenpositivo.com

En mi campo con la mano y en tu campo con el pie

Dos equipos de igual número de jugadores juegan a pasarse la pelota en su propio campo con las manos, no pudiendo dar más de tres pasos con ella, retenerla más de 5 segundos y  ni llevarla con los pies. Al cruzar el campo se podrá jugar con cualquier parte del cuerpo menos con las manos y brazos.

No habrá porteros y el gol valdrá si en el momento de marcarlo todo el equipo está dentro de campo contrario.

Imagen obtenida gracias a futbolenpositivo.com

Encadenados

Juego de calentamiento en el que  dos equipos juegan un partido de fútbol con las reglas normales de juego. La única premisa es que los jugadores deberán ir cogidos de la mano por parejas sin soltarse durante todo el partido. Podemos poner obligatorio que toquen los dos de la pareja el balón cada vez que nos llegue, limitar toques, etc.

Imagen obtenida gracias a http://futbolenpositivo.blogspot.com

Calentamientos con Fútbol Carrasco

1.- Calentamiento pre-competitivo:

2.- Calentamiento para el entrenamiento de la resistencia:

3.- Calentamiento para el entrenamiento de la fuerza:

4.- Calentamiento para el entrenamiento de la velocidad:

Ejercicio físico técnico para el calentamiento

Partiendo desde ambas posiciones con un balón de forma simultanea, recorremos conduciendo los conos, pasamos al siguiente jugador de la fila contraria y realizamos el ejercicio sin balón marcado por el entrenador (elevación de rodillas, de talones, saltos, giros, etc.). Calcular las posiciones de los conos para que en ambos recorridos se tarde lo mismo.

Imágen obtenida gracias a http://www.futbolentrenador.com