Automatización

Seguramente estos deportistas de élite lo que buscan es la concentración para no pensar, ninguno de ellos está pensando en el gesto técnico, sí se dejan llevar por la mecánica consciente seguro que fallan. Con estos rituales, al proporcionar predictibilidad introducen al atleta en un estado menos consciente. ( David Eagleman ).

Y tu ¿Cómo pones el pié de apoyo para lanzar un penalti?, ¿se imagina que , por ejemplo Iker Casillas le haga esta pregunta a Robben en un hipotético lanzamiento de pena máxima en el duelo Madrid-Bayer?
Seguro que Robben dudaría en el momento de lanzar, ¿Por qué?.

La meta de todo buen entrenador, cuando hablamos de gestos técnicos, es la de “automatizar” es decir que la conciencia interfiera lo menos posible, la manera de conseguirlo es obvia, repetir, repetir y repetir, y volver a repetir y repetir y repetir (parafraseando al gran Luis Aragonés, con su famoso ganar, ganar y ganar).

Y es que, seguramente Guardiola ha ensayado mil lanzamientos con los suyos, intentando automatizar al máximo, ángulo de disparo en función del guardameta, altura, abstracción del ambiente etc.

Pero…¿y si algo o alguien “llama” a la conciencia desde fuera?.

Recuerden esa cantidad de gestos que hacen muchos deportistas antes de ejecutar la correspondiente acción técnica, algunos baloncestistas botan 3 veces otros 5 antes de lanzar, Nadal tiene todo un ritual antes de cada punto, desesperante en ocasiones por su duración.

Seguramente estos deportistas de élite lo que buscan es la concentración para no pensar, ninguno de ellos está pensando en el gesto técnico, sí se dejan llevar por la mecánica consciente seguro que fallan. Con estos rituales, al proporcionar predictibilidad introducen al atleta en un estado menos consciente. ( David Eagleman ).

Ya lo saben, si están siendo derrotados al tenis, pádel, golf o deportes similares, paréense, diríjanse al adversario y pregúntenle sobre la mecánica de ese golpe que les está derrotando, hágale reflexionar sobre ello se lo explica, usted ha empezado a ganar el encuentro ¡¡¡

Errores comunes de los entrenadores

A modo de guía no solo de entrenadores noveles sino para aquellos también mas curtidos en cuanto a los errores mas importantes a la hora de entrenar. Les ofrecemos una guía en colaboración con una publicación inglesa que dedica parte de su tiempo a sondeos entre futbolistas/entrenadores/educadores. Aquí los tienen, estimados lectores.
1. Un futbolista no necesita un entrenador sargento: Los jugadores, sobretodo..

Entrenador de Fútbol: Errores Comunes.
A modo de guía no solo de entrenadores noveles sino para aquellos también mas curtidos en cuanto a los errores mas importantes a la hora de entrenar. Les ofrecemos una guía en colaboración con una publicación inglesa que dedica parte de su tiempo a sondeos entre futbolistas/entrenadores/educadores. Aquí los tienen, estimados lectores.

1. Un futbolista no necesita un entrenador sargento: Los jugadores, sobretodo los mas jóvenes no acuden a un entrenamiento para que les chillen, les abronquen o los corrijan constantemente en tono inadecuado, sino mas bien para aprender mientras se divierten, eviten por tanto, tantas órdenes y una exagerada disciplina, hablar en mal tono o con expresiones groseras, mas tabernarias que de un entrenador. Ustedes también forman su carácter
2. Instrucciones : no hablar demasiado. El fútbol es sobretodo jugar. La manera mas directa de volver algo divertido en aburrido es explicarlo demasiado. Esto ocurre frecuentemente en la explicación de ejercicios técnicos o tácticos a los futbolistas. Mas de 3 minutos es perder el tiempo, los chicos se desconcentran, sí además el clima es frío, estarán aún mas dispersos, y corremos riesgos de posteriores lesiones musculares. Sí no es capaz de explicar un ejercicio en menos de 100 segundos, búsquese otra alternativa.
3. Filas de Espera: Sí el futbolista a ha de estar 3-4 minutos esperando tocar el balón estamos perdidos. Esos infernales ejercicios de filas donde se rasca bola una vez cada dos tres minutos, son inútiles pues el jugador pierde concentración y capacidad de asimilación. Recuérdese que la herramienta del jugador es el eje pié-balón y cuanto mas se practique mas dominio, como estudiar, pintar, tocar el piano, o montar en bicicleta.
4. Quien mucho abarca:.. Desestime la idea de organizar sesiones con alto número de trabajos, mejor bien elegidos y pocos, se trata de automatizar, término reñido con abundancia de tareas a realizar. Establecer un objetivo por sesión, ejemplo; pase largo, o disparo raso, etc, y montar toda la sesión en función del mencionado fin, planifique también el tiempo para la hidratación, estiramientos intra-ejercicios, y aproveche estos momentos para recordar otra vez en las explicaciones teóricas.
5. Improvisación: Alto, intente planificar cuanto pueda, deje poco espacio a la improvisación, ser flexible es una virtud, improvisar constantemente una insensatez, preparé adecuadamente las sesiones, tiempo y número de trabajos, sucesión entre ellos, tiempos de transmisión, organización en función del número de jugadores, condiciones del terreno y el tiempo. No deje cosas al azar, se notará que usted no está interesado en su equipo, al menos no en los entrenamientos. Es usted un entrenador de fútbol y no un actor o un circense (con todos los respetos) aplíquese a sus quehaceres, por favor

Dos consejos finales:

1. 1)No se de cabezazos contra la pared: Duele. Sea paciente, los futbolistas están aprendiendo, sí ya supieran usted no tendría trabajo.
2. 2)Los chavales utilizan la frase “voy a JUGAR el fútbol”, ha deducido bien, el juego como actividad lúdica es esencial.

Progresión en el juego

• Se divide el campo de futbol 7  en 3 zonas, mas o menos iguales.

• Se divide el grupo en 5 atacantes y cuatro defensores.

• En la primera zona se realiza un 3 contra 2 y para pasar a la siguiente zona se debe de realizar conduciendo o mediante una pared. 

• En la siguiente zona habrá dos defensores y dos atacante mas el que se suma al ataque. Se realiza igual que en la zona anterior y en la tercera zona se remata a gol.

Levanta la cabeza

Organización: En un cuadrdado 20x20m, se hace tres equipos con tres jugadores cada uno.
Desarrollo: En el cuadrado los jugadores se pasan el balón con una secuencia de pase determinada, por ejemplo:
- Los azules tienen que pasar el balón a los naranjas.
- Los naranjas a los amarillos
- Los amarillos a los azules
Objetivo: obligar al futbolista a que levante la cabeza con el balón en los pies.
Variante: limitar el numero de toques por jugador.

El buen entrenador no enseña

El entrenador se dirige a sus jugadores el primer día de la temporada y les comenta: “Me he pasado todo el verano enseñando a mi perro cómo se hace una “rabona”. Le he dedicado muchas horas. ¿Queréis ver el resultado? Los jugadores expectantes por ver como el perro ejecuta golpeo de “rabona” le dicen al entrenador que sí. El perro se sitúa junto al balón y permanece media hora inmóvil, sin inmutarse.

De repente el capitán estalla y le recrimina al entrenador la pérdida de tiempo. El entrenador desconcertado responde que no sabe que ha podido ocurrir porque él ha invertido más de 100 horas en enseñar a su perro el golpeo de “rabona”. Finalmente el entrenador pide disculpas y comienza el entrenamiento.

El buen entrenado no es aquel que enseña a sus jugadores una serie de acciones técnico-tácticas sino el que consigue que sus jugadores aprendan esas acciones técnico-tácticas. En el proceso clásico de enseñanza el entrenador es el protagonista del proceso. Sin embargo, en un proceso de aprendizaje es el jugador el principal actor del proceso. Y como cada jugador es diferente, el proceso de aprendizaje tiene que ser diferente para cada jugador.

LÓPEZ DEL CAMPO, Roberto.

10 cosas que no debe hacer un entrenador

1. COMPROMETERNOS A CIEGAS: antes de iniciar una nueva etapa en un club o colegio debemos estar seguros de los medios de que disponemos, del método de trabajo que están acostumbrados a realizar, la estructura del club y lo que quieren de mí.

Aclarando todos estos puntos haremos que sea más difícil que  aparezcan problemas en el día a día de la temporada.

2. CAMBIAR REGLAS: cuando el entrenador marca una serie de reglas tanto de disciplina como de entrenamiento estas no pueden cambiarse sin avisar porque desorientan al grupo y hace que los jugadores pierdan confianza en nosotros.

3. NO SER PUNTUAL O FALTAR A LOS ENTRENAMIENTOS: cuando uno asume la dirección de un equipo sea la categoría que sea además de las normas que marque hay dos que deben ser comunes a todos los equipos: la puntualidad y la asistencia tanto a entrenamientos como a partidos.

Debemos exigirlas y por supuesto cumplir nosotros los primeros.

4. NO SER SINCERO: cuando el entrenador marca los objetivos tanto individuales como colectivos y como se va a llegar a ellos, debe ser sincero con los jugadores.

Si deja de ser sincero tarde o temprano esto creará conflictos.

5. SER INCONSTANTE: el trabajo que se realiza con un equipo engloba desde el primer al último entrenamiento de la temporada y el entrenador debe transmitir eso a sus jugadores.

No debemos ser más exigentes solo cuando se acerca el final de liga o partidos importantes, la mejora del equipo es              fruto de todas las semanas.

6. DEJARSE INFLUENCIAR: el entrenador es el que debe aportar su mirada objetiva al equipo, cuando aparecen dudas o problemas sus ayudantes y su director técnico son las personas en las que se debe apoyar. Nunca debe hacerlo en padres, familiares o amigos de los jugadores, aunque a veces nos puedan parecer un buen apoyo.

7. NO SER HUMILDE: si perdemos la humildad a la hora de valorar nuestro trabajo, de preparar los partidos, de formar a nuestros jugadores, etc,…seguramente en un futuro seamos peores entrenadores.  Por muchos éxitos que obtengamos siempre podemos mejorar y esa mejora es la que hará que hagamos mejores a nuestros jugadores.

8. NO SER RESPETUOSO: como entrenadores debemos ser un ejemplo en varios aspectos para nuestros jugadores.

Debemos ser un buen referente para nuestros jugadores y por eso no podemos faltar el respeto  al resto de personas que comparten nuestro deporte: árbitros,  anotadores, rivales,…. y por supuesto a nuestros propios jugadores.

9. SER EGOÍSTA: a veces nos podemos encontrar en una situación, que para llegar a cumplir alguno de los objetivos marcados tengamos que pasar por encima de otros.

El entrenador debe valorar que es lo mejor para el equipo y no lo mejor para él.
Por ejemplo, no siempre podemos pensar en los resultados en categorías de formación.

10. TIRAR LA TOALLA: aunque los resultados no acompañen, la mejora del equipo no sea la adecuada o cualquiera de los infinitos problemas que puedan aparecer en una temporada, el entrenador debe estar por encima de todos y por muy difícil que sea, por mucho que nos cueste o por muy desmotivados que estemos, debemos saber que si el entrenador se derrumba, el equipo lo hará con él.

Para cada problemas habrá múltiples soluciones y varias decisiones difíciles que tomar, pero sea cual sea la decisión final debemos afrontarla desde la entereza, por ello asumimos el reto de dirigir un equipo.

Primera charla de Guardiola en el Barça

“Señores, buenos días. Pueden imaginar la gran motivación que es para mí estar aquí, entrenar a este equipo. Es el máximo honor. Por encima de todo, amo este club. Y nunca tomaré una decisión que perjudique o vaya en contra del club. Todo lo que voy a hacer se basa en mi amor por el Barcelona. Necesitamos y queremos orden y la disciplina”.

“El equipo ha pasado por una época en que no todo el mundo era tan profesional como debería haber sido. Es hora de correr y darlo todo. He sido parte de este club desde hace muchos años y soy consciente de los errores que se han hecho en el pasado. Yo te defenderé hasta la muerte, pero también puedo decir que voy a ser muy exigente con todos como lo soy conmigo mismo”.

“Sólo os pido esto. No te voy a echar la bronca si pierdes un pase, o si fallas un despeje que nos cueste un gol siempre y cuando sepa que estás dando el 100%. Yo podría perdonar cualquier error pero no perdonaré al que no entregue su corazón y su alma al Barcelona. No estoy pidiendo resultados, sólo rendimiento. No voy a aceptar a los que especulen sobre el rendimiento”.

“Esto es el Barça, señores, esto es lo que se pide de nosotros, y esto es lo que voy a pedirles. Hay que darlo todo. Un jugador por si mismo no es nadie, necesita a sus compañeros alrededor. A cada uno de los que estamos en esta sala. Muchos de ustedes no me conocen, así que vamos a usar en los próximos días para formar el grupo, una familia. Si alguien tiene algún problema siempre estoy disponible, no sólo en materia deportiva sino profesional y familiar”.

“Estamos aquí para ayudarnos unos a otros y asegurarnos de que haya paz espiritual para que los jugadores no sienten tensiones o divisiones. Somos uno. No hacemos grupitos porque en todos los equipos esto es lo que acaba matando el espíritu de equipo. Los jugadores de esta sala son muy buenos, si no podemos llegar a ganar nada, será culpa nuestra. Estemos juntos cuando los tiempos sean difíciles. No filtremos nada a la prensa. No quiero que nadie haga la guerra por su cuenta”.

“Vamos a estar unidos, tened fe en mí. Como ex jugador, he estado en vuestro lugar y sé por lo que estáis pasando. El estilo viene determinado por la historia de este club y vamos a ser fieles a ella. Cuando tengamos el balón, no lo podemos perder. Cuando eso suceda, hay que correr y recuperarlo. Eso es todo, básicamente”.